Où s'en va le TC ?

Salut guys. Bon j'écris cet article pour vous expliquer le planning du TC dans les semaines à venir. Tout d'abord demain ( le samedi 5 décembre ) est l'avant dernier training de l'année 2009. Le dernier training seras le 19 décembre 2009 ( même place même heure ). Malheureusement je ne peux pas vous dire quand le TC va recommencer en 2010. Je dois prendre du repos et me remettre sur la track. Donc je prend du temps pour moi tout simplement. Du coup je vais être moins présent sur le net.

De toute façon il y avait un relâchement collectif. Alors une période de repos et d'entrainement solitaire va faire un plus grand bien à tout le monde. Mais hey profitez-en pas pour vous faire pousser la bedaine ! Moi je vais en profiter pour faire fondre la mienne et revenir top shape. Les trainings ne vont pas prendre trop de temps avant de recommencer ne vous inquiétez pas. D'ici février le planning devrait être terminé et prêt à être entamé. Je travail sur un training fixe qui évoluerait de semaine en semaine. Ce training inclurait vos entrainements en semaine. Donc ce seras sur une phase de 12 semaines avec 3 entrainements semaine ( incluant le TC ). Vous auriez une petite marge de man½uvre pour vos entrainement perso. Vous allez pouvoir vous inscrire au début du défi. Pour ceux qui ne voudrait pas suivre ce programme vous êtes toujours les bienvenu aux trainings du samedi ! :-)

Alors on se voit samedi !

Tit-gars
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# Online seit Freitag, 04. Dezember, 2009 um 12:54

Semaine du 23 novembre.

Semaine du 23 novembre.
Salut tout le monde. J'espère que tout le monde va bien.

News TC : Spidey et moi somme revenue du Saguenay après trois jours intenses entre parkour et rien faire. Une chance que le retour a été plus rapide que pour s'y rendre. Il y a de beaux spots surtout à chicoutimi. Spidey était en feu et moi j'étais éteint solide. Je dois me remettre à la technique parce que ça fait dur en titi.

News Gabe : Sortie de l'hôpital hier elle est dans un état stable. Elle doit se réadapter à la vie normale. Vous n'allez surement pas la voir de si tôt vu son traumatisme tout prêt du palais de justice. Pour le moment elle est surveillée de prêt par sa famille. Elle doit être accompagnée en tout temps. Elle est passer du petite fille tranquille à une petite fille très bavarde !!! Merci à tout ceux qui sont allé la visité. Elle est très contente et moi donc !

Next training : Il n'y auras pas de training cette semaine car je pars dans le bois vendredi et revient samedi. Dimanche quelques-uns d'entre nous sont en tournage pour un vidéo. Alors profitez-en pour vous reposer. J'espère vous voir très bientôt.

à + guys et rappelez-vous que la vie est courte et fragile ! Carpe diem.

Tit-gars and Spidey
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# Online seit Dienstag, 24. November, 2009 um 10:40

Geändert am Mittwoch, 25. November, 2009 um 22:14

Petit training du samedi 14 novembre 2009

Salut tout le monde. J'espère que tout le monde va bien. Le training de samedi à été court mais très agréable. Nous sommes toujours dans la dynamique de je bouge tu bouges il bouge nous bougeons. Bientôt l'hiver va nous amener un training intense par le jeu collectif. Je suis entrain d'organiser un biathlon pour vous juste avant les vacances de Nowel ! Donc pensez à vous procurer ( emprunter ) un vélo d'ici décembre.

Je ne serai pas des votre en fin de semaine. Je vous encourage à bouger et d'améliorer votre technique MAIS SEUL ! Je vous met au défi de vous rendre dans des spots que vous n'avez jamais bougé seul et d'aller refaire vos sauts habituels. Aller repousser vos limites mentales. Il n'y auras que vous pour vous pousser dans le cul. Prenez un saut que vous êtes effrayé de faire au quotidien et essayez de le combattre seul. L'évolution seras plus grande ! Bonne chance !

Sinon le défi de cette semaine est de réussir d'ici la fin de la semaine la chanson Flower de Moby OU de battre de plus de 30 secondes son meilleur temps ( lundi ). Le concept est simple. Il dit up vous êtes up en position push-up, il dit down vous êtes down ( à un pouce du sol ) en position push-up. Et on suit le rythme ! Si vous finissez la toune dès ce soir. On la met en repeat pis on continue pour une deuxième fois ! Good luck !

Take care mesdames !

Tit-gars
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# Online seit Montag, 16. November, 2009 um 11:19

Reportage + Training du 7 novembre

Salut les gars. Tout d'abord merci d'avoir été nombreux pour cet entrainement. Ce fût une bien belle journée. J'en suis encore racké ! Bon pour ceux qui se demande quand il pourront voir le petit documentaire voici la réponse : Lorsque je recevrai le DVD en question je vais faire une projection de groupe chez Fabrice ( parce que c'est lui qui a la plus grosse ... télé ! :P Et aussi un bon système de son. ) Comme ça tout le monde va pouvoir le regarder en même temps. Malheureusement je n'ai pas le droit de le diffusé sur internet alors ça va rester entre nous ce petit reportage. De la bonne information gaspiller je sais !

En parlant de Fabrice il m'a apporté un point très important samedi après le training. Je crois que personne ne s'étire réellement après leurs entrainements et je m'inclue là dedans. Les étirements sont plus que bénéfique pour votre corps. Alors je vous encourage fortement de vous étirer rendu à la maison ou prenez vous du temps avant de quitter pour vous étirer. ( minimum 30 minutes )

Bon une semaine tranquille avec un défi tout simple : Sortez dehors faire de l'activité physique. Jouer au basket, au soccer, pratiquer votre technique, aller courir, etc. N'importe quoi mais allez dehors ! Minimum 2 fois d'ici samedi.

On se revoit ce samedi au metro bonaventure à 10h30.

See ya and take care !

Tit-gars and Spidey

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# Online seit Montag, 09. November, 2009 um 10:33

Training de l'Halloween 2009

Training de l'Halloween 2009
Sup guys. Bon training intérieur hier. Dommage pour la température de merde à l'extérieur. So merci à tout le monde d'avoir fait les efforts d'être déguisés. Ce fût un training bien joyeux rempli d'amour !

Bon allez on se revoit samedi prochain au metro place-d'armes à 10h15.

Il n'y a pas de défi cette semaine. Mais celui de la semaine prochaine va être bien rough and tough. Reposez-vous et be ready pour samedi.

So d'ici là take care !

Hamish Tit-gars and badboy Spidey
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# Online seit Sonntag, 01. November, 2009 um 11:44